Personlig træning ved
happy training
Lad os tage en uforpligtende snak omkring dine mål og drømme.
Fra kun 1.400,- pr. måned!
Du får bl.a.:
✔ Min. 1 ugentlig træning á 60 minutter
✔ Struktureret arbejde med dine vaner
✔ Kostplan og træningsprogram
✔ Fri besked korrespondance
* Felter markeret med stjerne skal udfyldes
Du er også velkommen til at skrive til happytrainingdk@gmail.com eller ringe på 2259 9329.
Ugentlige træninger
I mine personlig træningsforløb mødes vi som minimum 1 gang ugentlig. Her har vi en fed og sjov time sammen. Først og fremmest bruger vi tiden på at træne. Undervejs justerer jeg din teknik, vi taler om træningsprincipper og jeg gør dig generelt komfortabel med, at begå dig i et fitnesscenter. 1-1 træningerne er, udover nogle fede træninger, det perfekte sted til, at lære hinanden bedre at kende. Jo bedre jeg kender dig, des bedre kan jeg hjælpe og finde den rette løsning til netop dig. Derfor bruger vi også meget af tiden/pauserne på, at samtale. Dette er en essentiel og en vigtig del af mit forløb. Samtalen går blandt andet på, at snakke om planerne vi har lagt, hvordan du har arbejdet med de vaner vi har aftalt og hvad næste skridt er. Men der er også tid til at vende weekendens gøremål, din mormors fødselsdag og din næste feriedestination. For mig er det PERSONLIG træning og en stor del af, hvorfor mine klienter opnår varig succes.
Vaner, kostplan og træningsprogram
Inkluderet i forløbet er en kostplan, struktureret arbejdet med dine vaner og et træningsprogram.
Træningsprogrammet tilrettelægges 100% efter din hverdag og målsætninger. Hvad enten du vil træne 2 gange ugentlig eller 6 gange ugentlig, så finder vi den rigtige løsning til dig. Har du drømme om at blive stærk i en speciel øvelse, så udarbejder jeg en specifik plan for netop dette. Døjer du med skader, tager jeg hensyn til disse i træningsprogrammet, og i mange tilfælde kan vi decideret arbejde med dem undervejs.
Kostplanen udarbejder jeg baseret på dine ønsker og hvordan din livsstil er skruet sammen. Jeg laver dem fra bunden og har ingen fikse computerprogrammer der autogenererer en standard skabelon. I mine forløb bruger jeg mere kostplanen som et fundament eller et udgangspunkt, frem for et facit. Så du får ikke bare stukket en plan i hånden som du blindt skal følge.
Vanerne er det vigtigste når det kommer til en livsstilsændring. Derfor arbejder jeg meget struktureret med disse. Vi inddeler vanerne på en vanegraf, du får redskaber og refleksioner til én vane ad gangen, og vi anvender teorien bag vaner i praksis, så de bliver implementeret som en fast del af din hverdag.
